負荷をかけることの意味と意義①【西荻窪・パーソナルトレーニング】
なぜ運動をしなければならないのか？ なぜ負荷をかけなければならないのか？ その答え。 ・骨を支える・動かす筋肉を強くする・大きくする為 ・筋肉と神経をつなぎ、身体の動かし方を覚えさせる為 この為に、負荷をかけるということは欠かせないことです。 キツくて、辛くて、嫌なことかもしれません。 でもそのキツくて、辛くて、嫌だという“感...
骨をコントロールする【西荻窪・パーソナルトレーニング】
骨ありきの筋肉ではありますが、骨は筋肉のおかげで動けます。 筋肉なしでは骨を動かすことは出来ません。 その関係性を示しながらも、前回少しかじった 「マイナス骨連鎖」 に触れて行きたいと思います。 骨と筋肉の関係 骨と筋肉は表裏一体です。 筋肉は骨（関節）に対して拮抗してついています。 （部位によってはそうでない箇所もあります）...
骨格を知るものは… 【西荻窪・パーソナルトレーニング】
『変化を恐れないためには知ることが必要だ』 前回の記事で書かせて頂きました。 ということで、少しずつ「知」の部分を書いて行こうかなと思います。 運動指導者だからできること わたしのところに行き着く方は、何らかの違和感や痛みなどを抱え、これをどうにかしたい！という思いと共にいらっしゃいます。 私は治療家ではありませんので治療はで...
変化を楽しむために【西荻窪・パーソナルトレーニング】
恒常性という身体機能 脳みそは、基本的には変化を嫌います。 なぜならば、脳みそが１番やらなければならないお仕事は 「生命の維持」だからです。 暑ければ汗をかいて体温を一定に保とうとしたり、 怪我があれば治そうとしたり、 病原菌が入ってきたら熱をあげて退治しようとしたり。 これが我々が生まれながらに持...
ホームページはじめました
はじめまして。 ボディーガイド コンディショニング × トレーニング オーナートレーナーのKUMAと申します。 フィジカルコンディショニングが専門のトレーナーです。 はじめてのホームページ はじめてのブログ なので、 大いに初心を語っておきたい！ と思います。 ご一読頂ければ幸いです。 プロフェッショナルとは？ スキルを獲得し...
