ボディーガイド

支持基底面ーバランス良く立つためにために【西荻窪・パーソナルトレーニング】

支持基底面ーバランス良く立つためにために【西荻窪・パーソナルトレーニング】

足裏3点を理解できたら、次です。 前の記事⇒足裏3点を知ろう 場面ごとにどう支持基底面に変化があるのか?をご紹介していきます。 支持基底面は読んで字の如く、バランスを取るための基礎部分です。 これを知ることで、バランス感覚への理解は格段に上がります。 支持基底面によってどのようにバランスに影響が出るのか? まずはモノで考えて行...

支持基底面ー足裏3点を知ろう【西荻窪・パーソナルトレーニング】

支持基底面ー足裏3点を知ろう【西荻窪・パーソナルトレーニング】

二足自立、二足歩行の宿命… 人体が自立するには、ザックリ申し上げると ①重心 ②支持基底面 ③圧中心点 が関わってきます。 その中でも、知識として確実に抑えておくべきなのが 『支持基底面』 だとわたしは考えています。 わたしのところにいらっしゃる方の目的は千差万別ですが、全員に共通して必ずお話している構造理論の一つが足です。 ...

負荷をかけることの意味と意義②【西荻窪・パーソナルトレーニング】

負荷をかけることの意味と意義②【西荻窪・パーソナルトレーニング】

前回の続きになります。 前回の記事⇒負荷をかけることの意味と意義① 自分の体重は自分で責任を取る なぜキツくて、辛くて、嫌なことをやらないといけないのか? について、前回までのまとめをざっくりと… ・負荷がかかった中で動作をしていないと筋力ってつかないよね ・筋力がなければ関節を支えたり動かしたりできないよね これについてもう...

負荷をかけることの意味と意義①【西荻窪・パーソナルトレーニング】

負荷をかけることの意味と意義①【西荻窪・パーソナルトレーニング】

なぜ運動をしなければならないのか? なぜ負荷をかけなければならないのか? その答え。 ・骨を支える・動かす筋肉を強くする・大きくする為 ・筋肉と神経をつなぎ、身体の動かし方を覚えさせる為 この為に、負荷をかけるということは欠かせないことです。 キツくて、辛くて、嫌なことかもしれません。 でもそのキツくて、辛くて、嫌だという“感...

骨をコントロールする【西荻窪・パーソナルトレーニング】

骨をコントロールする【西荻窪・パーソナルトレーニング】

骨ありきの筋肉ではありますが、骨は筋肉のおかげで動けます。 筋肉なしでは骨を動かすことは出来ません。 その関係性を示しながらも、前回少しかじった 「マイナス骨連鎖」 に触れて行きたいと思います。 骨と筋肉の関係 骨と筋肉は表裏一体です。 筋肉は骨(関節)に対して拮抗してついています。 (部位によってはそうでない箇所もあります)...

骨格を知るものは… 【西荻窪・パーソナルトレーニング】

骨格を知るものは… 【西荻窪・パーソナルトレーニング】

『変化を恐れないためには知ることが必要だ』 前回の記事で書かせて頂きました。 ということで、少しずつ「知」の部分を書いて行こうかなと思います。 運動指導者だからできること わたしのところに行き着く方は、何らかの違和感や痛みなどを抱え、これをどうにかしたい!という思いと共にいらっしゃいます。 私は治療家ではありませんので治療はで...

変化を楽しむために【西荻窪・パーソナルトレーニング】

変化を楽しむために【西荻窪・パーソナルトレーニング】

  恒常性という身体機能   脳みそは、基本的には変化を嫌います。 なぜならば、脳みそが1番やらなければならないお仕事は 「生命の維持」だからです。 暑ければ汗をかいて体温を一定に保とうとしたり、 怪我があれば治そうとしたり、 病原菌が入ってきたら熱をあげて退治しようとしたり。 これが我々が生まれながらに持...

ホームページはじめました

ホームページはじめました

はじめまして。 KUMAと申します。 フィジカルコンディショニングが専門のトレーナーです。 はじめてのホームページ はじめてのブログ なので、 大いに初心を語っておきたい! と思います。 ご一読頂ければ幸いです。       プロフェッショナルとは? スキルを獲得し、一流のプロフェッショナルになるまでに10年の準備期間が必要で...

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