BODY GUIDE

投稿者のアーカイブ

緊急事態宣言を受けての方針

緊急事態宣言を受けての方針

お客様各位 新年あけましておめでとうございます。 皆様にとりましてこの1年、健やかに過ごされ喜びに溢れたものになりますよう心よりお祈り申し上げます。 新年1報目からこのような話題をお送りしなければならないことにやり場のな...

2020年納め

2020年納め

お客様各位 平素よりBODY GUIDEをご愛顧頂き誠にありがとうございます。 本日30日(水)を持ちましてBODY GUIDEは2020年の全ての活動を納めさせていただきます。 誰もが経験したことのない事態に翻弄され続...

腰痛とストレス②

腰痛とストレス②

前回の続きとなります。 前回記事について、たくさんの方にご覧頂けているようで大変光栄に思っております。 ご一読頂きありがとうございました。 ↓こちらから前回記事をご覧頂けます。 ストレスと腰痛① 前回は「なぜストレスで腰...

腰痛とストレス①

腰痛とストレス①

腰痛について考えてみる そんな時、どんな対処法を思い浮かべますか? ・ストレッチをしてみる ・マッサージを受けに行く ・骨盤の歪みを矯正する ・湿布を貼って安静にする ・体幹エクササイズをしてみる というところが一般的な...

股関節の機能×腰痛の発生原因

股関節の機能×腰痛の発生原因

可動すべき関節・安定すべき関節 基本的に関節は可動はしますが、連動した中での動作と捉えた時にはある程度決まった優先順位があります。 以上の通り、順繰りに安定と可動を繰り返し、“蛇腹”のように動くことを求められます。 今回...

支持基底面ーバランス良く立つためにために

支持基底面ーバランス良く立つためにために

足裏3点を理解できたら、次です。 場面ごとにどう支持基底面に変化があるのか?をご紹介していきます。 支持基底面は読んで字の如く、バランスを取るための基礎部分です。 これを知ることで、バランス感覚への理解は格段に上がります...

支持基底面ー足裏3点を知ろう

支持基底面ー足裏3点を知ろう

二足自立、二足歩行の宿命 人体が自立するには、ザックリ申し上げると… ①重心 ②支持基底面 ③圧中心点 が関わってきます。 その中でも、知識として確実に抑えておくべきなのが 『支持基底面』 だとわたしは考えています。 わ...

負荷をかけることの意味と意義②

負荷をかけることの意味と意義②

結局、更新間隔が空いてしまって申し訳ございませんでした… 前回の続きになります。 前回の記事⇒負荷をかけることの意味と意義① 自分の体重は自分で責任を取る なぜキツくて、辛くて、嫌なことをやらないといけないのか? につい...

負荷をかけることの意味と意義①

負荷をかけることの意味と意義①

なぜ運動をしなければならないのか? なぜ負荷をかけなければならないのか? その答え。 ・骨を支える・動かす筋肉を強くする・大きくする為 ・筋肉と神経をつなぎ、身体の動かし方を覚えさせる為 この為に、負荷をかけるということ...

骨をコントロールする

骨をコントロールする

骨ありきの筋肉ではありますが、骨は筋肉のおかげで動けます。 筋肉なしでは骨を動かすことは出来ません。 その関係性を示しながらも、前回少しかじった 「マイナス骨連鎖」 に触れて行きたいと思います。 骨と筋肉の関係 骨と筋肉...

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