ボディーガイド コンディショニング×トレーニング 西荻窪

横浜マラソン2022/11月のスケジュールについて【西荻窪・パーソナルトレーニング】

横浜マラソン2022/11月のスケジュールについて【西荻窪・パーソナルトレーニング】

お客様各位 平素よりボディーガイドをご愛顧頂き誠にありがとうございます。 東京都杉並区西荻窪 唯一! 女性オーナートレーナーが運営する小さなパーソナルトレーニングジム ボディーガイド コンディショニング×トレーニング オーナーの熊野 奈央子です。 私事ではございますが、昨日30日(日)に開催されました「横浜マラソン2022」女...

負荷をかけることの意味と意義②【西荻窪・パーソナルトレーニング】

負荷をかけることの意味と意義②【西荻窪・パーソナルトレーニング】

前回の続きになります。 前回の記事⇒負荷をかけることの意味と意義① 自分の体重は自分で責任を取る なぜキツくて、辛くて、嫌なことをやらないといけないのか? について、前回までのまとめをざっくりと… ・負荷がかかった中で動作をしていないと筋力ってつかないよね ・筋力がなければ関節を支えたり動かしたりできないよね これについてもう...

負荷をかけることの意味と意義①【西荻窪・パーソナルトレーニング】

負荷をかけることの意味と意義①【西荻窪・パーソナルトレーニング】

なぜ運動をしなければならないのか? なぜ負荷をかけなければならないのか? その答え。 ・骨を支える・動かす筋肉を強くする・大きくする為 ・筋肉と神経をつなぎ、身体の動かし方を覚えさせる為 この為に、負荷をかけるということは欠かせないことです。 キツくて、辛くて、嫌なことかもしれません。 でもそのキツくて、辛くて、嫌だという“感...

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