BODY GUIDE

不調と向き合い、上手に付き合うことができた方
病院では治らなかった不調から解放された方
手術前後のリカバリーを頑張った方
習慣を見直したことで問題を克服できた方
スポーツ障害の改善とパフォーマンスの向上ができた方


不調と向き合い、上手に付き合うことができた方


肩こりと頭痛の原因は足首にあった?!

H.Y 様
性別 女性
年齢 46 歳   
在住 東京都武蔵野市



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①KUMAのトレーニング指導を受講されたきっかけを教えて下さい。

ジムの体験レッスンにパーソナルトレーニングの体験2回分が含まれており、その際にKUMAさんに見て頂きました。

足首の使い方について指摘と指導を頂き、確かに学生時代の部活で捻挫がくせになっていたり、足が痛くなったりしていたので驚きました。
肩こりや腰痛の原因もそこにあるのかもしれないとのご指摘も納得感があり、興味を持ちました。

②KUMAのトレーニング指導を受講されて起きた変化を教えて下さい。

・肩こりによる頭痛で定期的にマッサージ、整体、カイロプラクティックに通っていましたが、今は何か月に1回の頻度で済んでいます。
・登山時やランニング時の膝痛が軽くなりました。
・効率的に体力増強できていると思います。

以前は、頭痛・肩こり解消とダイエットのためにジムに週2回程度通っていたのですが、ボクササイズや筋トレ系スタジオレッスンが好きで独自のトレーニングをしていたら、肩や腕に筋肉がついてドンドンたくましくなってしまい友人から「何を目指しているの?!」と指摘されてしまいました。

パーソナルトレーニングを受けてからマシンの使用方法やスクワットの仕方など間違っていたことに気づきました。
トレーニングの都度正しい方法に修正して頂き、体幹を意識して効率的にトレーニングできるようになりました。



苦手なこともコツコツと…姿勢矯正に成功!
疲労に負けない身体になりました!

M.S 様
性別 女性
年齢 55 歳   
在住 東京都大田区



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①KUMAのトレーニング指導を受講されたきっかけを教えて下さい。

体力の低下が仕事に支障が出るようになってきたので、整体マッサージに通っていましたが、その効果が2〜3日しか感じられず、自分で行う運動の必要性を感じ、ジム通いを一念発起!
しかし、全く運動経験のない私にはパーソナルトレーニングで習うしかない。
その中でも姿勢矯正、ホリスティックの紹介文を見て身体まるごと面倒見てくれるかも…の期待を持って受講させて頂きました。

②KUMAのトレーニング指導を受講されて起きた変化を教えて下さい。

① 姿勢が良くなったせいか…
・ パソコン疲れや電車移動による疲労感が減少した。
・ 重いリュックサックが軽く感じるようになった。
・ 酸素がたくさん吸えるようになって頭痛がなくなった。
・ 外向きだったふくらはぎが真後ろになって、膝上スカートを履きたい気持ちになった(履いていませんが…)。
・ つまずきが減り、歩く速度が早くなった。

② その都度不具合な部分を調整して下さるので…
・ 体調が悪くなっても回復が早くなった。



大腿骨内顆骨壊死症(膝関節骨壊死)という
難病を抱えていても、ハツラツと頑張っています!

T.T 様
性別 女性
年齢 75 歳   
在住 東京都大田区



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①KUMAのトレーニング指導を受講されたきっかけを教えて下さい。

体重を減らしたいと一念発起し、スポーツクラブの新設開業時から入会。
最初は男性トレーナーに付きましたが1年余りで退職され、その際に紹介頂いたのがKUMAトレーナーでした。
その男性トレーナーの指導を通じ、十分な運動をしていない身体を鍛えるには、通常よりも強い負荷を体にかけることが大事だということを知りました。
KUMAトレーナーのご指導も高い負荷を要求されることが多く実行が大変ですが、個人個人の体調を十分に分析・熟慮された上でのご指導なので、いつもレッスンの後は大きな達成感を得させて頂いております。

②KUMAのトレーニング指導を受講されて起きた変化を教えて下さい。

大きな「変化」として、次の4点を挙げさせて頂きたいと思います。

(1)減量が達成され、その結果血液検査による健康診断の数値が大幅に改善された。

(2)関節可動域が広がり、身体の動きが軽やかになった。

(3)膝の周囲の筋力強化に努めた結果、骨の壊死による膝の痛みが緩和され普通に歩けるようになった。

(4)姿勢や歩き方のご指導のおかげでバランスが保てるようになり、多少とも美しい姿勢を保てるようになった。

幾つになっても自分の力で動ける身体を作ることを目標に、KUMAトレーナーに頑張って付いて行きたいと思います。
今後共、宜しくお願い致します。



下半身の悩みを
理論的に理解できたことで克服!

R.O 様
性別 女性
年齢 55 歳   
在住 東京都大田区



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①KUMAのトレーニング指導を受講されたきっかけを教えて下さい。

下半身の悩みを長年抱え続けていて、スポーツクラブに入会してその事を伝えたところKUMA先生を紹介して頂きました。

②KUMAのトレーニング指導を受講されて起きた変化を教えて下さい。

とにかく足が細くなりたい、垂れ尻を何とかしたい、年齢に負けたくないと思っていました。
しかしKUMA先生のトレーニングを受けてみると下半身の悩みはすべて毎日の、生まれつきの自分の身体のクセからきている事を気づかされました。
まさにトレーニングは毎回“気づき”の連続です。
立ち方、歩き方、足裏の使い方、何も考えずに生活していた習慣から直さねばならない事ばかりですが、バランスの良い身体を作っていく事でひざの痛みや色々難点を抱えていた事が改善され、身体も少し締まったように思います。





病院では治らなかった不調から解放された方


通院しても治らなかった膝の痛みから解放!
日々の生活も軽やかに♪

Y.O 様
性別 女性
年齢 70 歳   
在住 東京都



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①KUMAのトレーニング指導を受講されたきっかけを教えて下さい。

右足の膝を痛めて病院に通っていましたが良くはならず、筋力をつけなければならないかなと考え、4年のブランクがあった運動を再開させました。
通っているフィットネスクラブのスタッフさんから「確かなサポートをしてくれる」とオススメされたので受講を決めました。

②KUMAのトレーニング指導を受講されて起きた変化を教えて下さい。

先生のご指導により、徐々に膝の状態が良くなり、今では全く痛みもなく生活できるようになりました。
その後もストレッチや器具を使用してのトレーニング指導を受けており、日々の生活がとても楽になりました。
先生からご指導を受けることで、普段使っていない筋肉をしっかり動かすことができるので、とっても感謝しております。
今では60kgのバーベルを担いでスクワットができるようになりました!



もう治らないと思っていた
膝の痛みから解放!
歩き方も変わって、正座もできるように!

Y.F 様
性別 女性
年齢 83 歳   
在住 東京都大田区



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①KUMAのトレーニング指導を受講されたきっかけを教えて下さい。

9年前にスポーツクラブがオープンした時、友人達と他のジムから移ってきました。
当時テニスで痛めた左膝はもう治らないと諦めて毎週マッサージや鍼治療に通っていました。
医師には変形性膝関節症と診断を受けていました。
パーソナルトレーニングというシステムがあるのを知り、軽い気持ちではじめました。

②KUMAのトレーニング指導を受講されて起きた変化を教えて下さい。

1時間の月2回コースですが、3年目には膝の痛みが減り、曲げて正座もできるようになりました。
背も1cm伸び、引きずっていた左足も目立たなくなりました。

私達がトレーナーを信じてついて行けるのは、その人間性だと思います。
怠けものの私を引っ張って、明るい老後をプレゼントして下さったトレーナーに感謝しています!



長年抱えていた膝の痛みが改善!
末端の冷えも改善!

M.A 様
性別 男性
年齢 63 歳   
在住 東京都大田区



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①KUMAのトレーニング指導を受講されたきっかけを教えて下さい。

長年、膝の痛みを抱えていました。
この冬に痛みが増し、いよいよ手術も視野に入れて病院に行こうかという時にKUMAさんに出会いました。
体を触ってもらったところ、痛みは体の歪みから来ているのでトレーニングで歪みを治せば手術はいらないというお話でした。
今まで足腰の話を見聞きする機会は多かったのですが、KUMAさんのツボをおさえたお話を聞いて腑に落ちるものがあり継続的な受講を決めました。

②KUMAのトレーニング指導を受講されて起きた変化を教えて下さい。

丁寧にストレッチをしてもらい、作成してもらったプログラムを実行したところ膝の痛みは消え、長年冷たかった足の指にも血が回るようになり、歩く姿勢も良くなったと思います。
介護のため5週間ほどジムを休みその間に運動する機会もなかったので膝の痛みが再発しましたが、丁寧なストレッチとアドバイスのおかげで膝の痛みは消え快適に運動が続けられています。



手術前後のリカバリーを頑張った方


脳出血による後遺症。
運動機能回復は6ヶ月までが上限ではない?!
…ということを身をもって証明してくださいました!

I.Y 様
性別 男性
年齢 60 歳   
在住 東京都大田区



①KUMAのトレーニング指導を受講されたきっかけを教えて下さい。

2017年の4月に脳出血を発症して3カ月入院しました。
退院してからも筋力トレーニングや水中トレーニング、ストレッチやマッサージを続けて、2018年の4月末には、腕を顔より上に持ち上げたり、30分ぐらい歩き続けたりできるようになりました。
でも、左手、左足は不自由で思うように動かず、左足を振り回すような、引きずるような歩き方しかできませんでした。
何とかして普通の歩き方に直したいと思い、トレーニングをしていたフィットネスクラブの方から、外部委託トレーナーとして活動していた KUMAトレーナーの評判を伺い、指導をお願いすることにしました。

②KUMAのトレーニング指導を受講されて起きた変化を教えて下さい。

つま先を持ち上げたり、手の指を反りかえらせたり、できなくなっていた手足の動きができるようになりました。
また、体幹がしっかりして腰も据わってきて、知らないうちに腿が上がって、足が真っすぐ前に出るようになっていました。
最近初めて会った人は、ずっと足が不自由だったとは気が付かないようです。
まだ病気前と同じとはいきませんが、体全体が良い感じで、スキューバダイビングも再開しました。
入院しているときに、この病気は最初の6カ月ぐらいが回復期で、あとはなかなか変化がないと言われたのですが、1年以上過ぎてから始めたKUMAさんの指導で劇的な効果が上がりました。



変形性膝関節症で要手術と診断されるも、
未だ回避し続けています!

M.I 様
性別 女性
年齢 64 歳   
在住 東京都杉並区



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①KUMAのトレーニング指導を受講されたきっかけを教えて下さい。

ジムのお試しで初めて受けた時に、トレーニングをただ闇雲にやるのではなく、正しくすることによって体が変わると感じたことがきっかけです。

②KUMAのトレーニング指導を受講されて起きた変化を教えて下さい。

ずいぶん前に発症した変形性膝関節症がかなりひどくなり、58歳を過ぎた頃には医者から「60歳になったら人工関節の手術を」と言われてしまいとてもショックでした。
その頃に膝の為にと加圧トレーニングと家で出来る器具を購入してのトレーニングを始めました。
それらに加えて、KUMAさんに相談して手術をしないで済むようなトレーニングとコンディショニングに取り組んだところ、1年もしないで60歳と言われた手術が70歳に伸びました。
今は一生手術しないで済むように、自分で上手にケアするための正しいポジショニングでのトレーニングやその時々の体調に合わせたコンディショニングを教えて頂き実践しています。
一生自分の足で歩けるように頑張っています。



重度の変形性膝関節症を抱え人工関節置換術を受けることに。
手術前も後も正しい身体の使い方と向き合っています!

M.G 様
性別 女性
年齢 69 歳   
在住 東京都大田区



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①KUMAのトレーニング指導を受講されたきっかけを教えて下さい。

変形性膝関節症による膝の痛みで悩みを抱えていました。
トレーナーさんは誰もがオールマイティーに指導できる人だと思っていたのですが違ったようで…KUMA先生の前に2年間、他のトレーナーさんについていたのですが効果を感じることができずにいました。
すでにKUMA先生の指導を長年受けていて、しっかりと問題を改善している友人たちに勧められたこともあり受講してみようと思いました。
ジムのスタッフの方には「怖くて厳しいトレーナーだからあなたには無理だ」と言われましたが、生き証人の友人たちの意見を信じて、この痛みが少しでも軽くなる為ならば頑張ってみようと、受講を決断しました。

②KUMAのトレーニング指導を受講されて起きた変化を教えて下さい。

歩いて、立って、座って…などを見てもらい、何が問題になっていて、何から始めればいいのか?を説明されました。
自分の身体のバランスの悪さや、その状態で日々動いていたことに気づかされてビックリし、ショックでもありました。
しかし、その説明にはちゃんと理論があり、納得のいく説明をしていただけたので、私の求めていたことはこれだ!と思ったし、より“頑張ろう”と決意が固まりました。
身体の構造、骨や筋肉のしくみ、筋肉繊維の伸び縮みなど、今まで考えてもみなかったことばかりでしたが、指摘されたこと(特に足裏の使い方)をきちんとできるようにしていくと、自分でも気づかないうちに体幹に力が入りシャンとするのか、痛かった足首や膝や腰の重さや痛さがなくなりました。
さらには姿勢も良くなり、頭痛や肩こり、足のむくみもなくなりました。
手術、病院でのリハビリを経て3ヶ月後に復帰しましたが、それからも自分で自分の弱点を補正出来るように少しずつ頑張っています。
KUMA先生に「手術はゴールではなくスタート、手術した膝を生涯守っていくためにもコツコツと頑張らなければならないよ」と言われていますが、トレーニングによる筋肉痛の辛さにめげてしまうこともあります。
サボってしまうと身体がダラーっとすることは自覚していますが…
同じくKUMA先生の指導を受けている友人たちのやさしい導きにも支えられながら、また膝が痛くなってしまわないようにマイペースに頑張っていきたいと思います。



習慣を見直したことで問題を克服できた方


自分の身体を知り、
コントロール法を身につけたことで、
あらゆる不調から解放。
さらには大幅な減量にも成功!

H.T 様
性別 女性
年齢 48 歳   
在住 東京都武蔵野市



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①KUMAのトレーニング指導を受講されたきっかけを教えて下さい。
20代から腰痛・肩こりなどの自覚はありながら、無理を続けた結果ヘルニアに。
さらに自律神経も失調し過食と不眠に。
整形外科、鍼灸治療院、整体などさまざまな治療を試しても効果がなく、気づけば50kgだった体重が72kgまで増加。
2010年、なんとかしなければと入会したフィットネスクラブでKUMAさんに出会い、パーソナルコンディショニングを受けたことがきっかけです。

②KUMAのトレーニング指導を受講されて起きた変化を教えて下さい。

当初は痛みの緩和を主目的としていましたが、骨格を安定させる筋力や適切な身体の動かし方を習得させてもらったことで、知らず知らずのうちに身体の不調がなくなりました。
さらに、不調のない身体を手に入れたことで運動量も次第に上がり、体重が60kgになりました。
そこからは、より動ける身体・使える身体を目指して減量のためのトレーニングを始めました。
食事内容・時間を含む生活全般への指導を受けるとともに、脂肪減少をしながら筋肉増量を主眼としてトレーニングを続けた結果、体重50kg・体脂肪率23%に。
現在は、さらに適切な筋力・筋量をつけるためのトレーニングへと移行しています。

KUMAさんのトレーニングを続けたことで、健康な身体を手に入れたことはもちろんですが、「自分自身の身体を知る」こと、その上で「自分自身の身体をコントロールする」ことの大事さを知りました。



エステティシャンにも認められた!
サイズダウンに成功!

K.M 様
性別 女性
年齢 55 歳   
在住 東京都大田区



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①KUMAのトレーニング指導を受講されたきっかけを教えて下さい。

KUMAさんに指導を受けて9年ほど経ちます。
トレーニングを始めたきっかけは、地元にスポーツクラブが新しくできるということで運動しなければと思っていた時だったので、即入会手続きをしました。
特に40代に入って体重増加が気になり、このままだと病気になる気がしてとにかく痩せたいと思っていました。
受講料は気になりましたが、20代以降ほとんど運動らしいことを何もしてこなかったこともあり、どうすればよいか全くわからなかったので、自分でできる「きっかけ」をいただければと思って始めました。
最初は男性のトレーナーさんでしたが都合でできなくなり、その方の紹介でKUMAさんにお世話になりました。
今では女性の方に見ていただいてよかったと思っています。
同性のほうが身体のことなど話しやすいし、身体に触られることに対する
抵抗も少ないと思います。

②KUMAのトレーニング指導を受講されて起きた変化を教えて下さい。

トレーニングを始めて3か月ほどして、はじめて人から「痩せた」と言われた時は、本当に嬉しかったです。
その後現在まで続けていますが、特に厳しい食事制限などはしなかったため劇的に痩せることはなく、少しずつ変化しました。
仕事の同僚にはあまり気づいてもらえないこともありました。久しぶりに会う人には気づいてもらえましたが。
具体的には二の腕、ふともも、下腹部について数値を定期的に測っていますが、増減はありますが無駄な肉は確実に減ってきています。
エステの担当者にも「背中が小さくなった」「なかなか鍛えにくい胸筋、太ももの内側の筋肉がついてきている」と言われました。



月に1度のセッションでも変われる!
産後の身体の悩みにしっかり向き合い、改善への道を確実に歩んでいます!

Y.S 様
性別 女性
年齢 39 歳   
在住 東京都



①KUMAのトレーニング指導を受講されたきっかけを教えて下さい。

肩こりと腰痛、産後の体型崩れを何とかしたいけれど、子供が小さいので頻繁にジムに通うことはできない。
そう悩んでいた時に、月1でも見てくださる良いトレーナーの方がいると、会社の方に紹介していただきました。

②KUMAのトレーニング指導を受講されて起きた変化を教えて下さい。

月1でトレーニングをして、宿題の自宅トレーニングを週2~3回行っています。  
始めてから約半年後、前から見ると歪んでいた脚が目に見えて真っ直ぐになりました。また、ウエストがきつくて履けなかったスカートが入るようになりました。

KUMAさんは、自分では全く気づいていなかった体の歪みや不具合をしっかり見た上で、何十年後の健康も見据えてトレーニングを組んでくださるので、非常に安心感があります。
昔、ジムに通って1人で筋トレをしていた時よりも、効率的・効果的に運動できていると思います。

自宅トレーニングには気力が必要ですが、なかなか頻繁に外で運動できない方に、この方法はとてもお勧めです。



運動と食事の習慣を少しずつ変えて、
少しずつ減量中!

H.A 様
性別 女性
年齢 69 歳   
在住 東京都大田区



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①KUMAのトレーニング指導を受講されたきっかけを教えて下さい。

仕事を退職してジム通いするようになりました。
特に運動の経験はありませんでした。
プールのレッスンで知り合った方に紹介されたのがきっかけです。
体調不良もあったことから改善されるかな…と。
自由な時間を持てるので挑戦しようと思いました。

②KUMAのトレーニング指導を受講されて起きた変化を教えて下さい。

・食事の管理をするようになりました。
以前は好き勝手に食べていましたが、炭水化物を減らしてたんぱく質を第一に料理するよう心がけています。

・今まで経験したことのないマシントレーニングやストレッチをやることで、
体を動かす大切さを知りました。

・月1回の測定で変化がわかり、運動は嘘をつかないことがわかりました。

・最初の頃から体重も減りましたが、まだまだです。
ロコモにならない様にも気をつけたいと思います。



その時々の状態に合わせたトレーニングで
心身をコントロールできています!

H.M 様
性別 女性
年齢 53 歳   
在住 東京都



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①KUMAのトレーニング指導を受講されたきっかけを教えて下さい。

以前足の指を骨折した際に、どうしても運動を続けたくてスポーツジムに相談したところ、そのような状態でも的確にトレーニング指導ができるトレーナーがいると紹介されました。
怪我をしたことを前向きに受け止めて、毎回できることをしてくれる姿勢に感激しました。
その後も心の怪我も含めて、親身なトレーニングをしてくださっています。
本当に落ち込んでいる時に「まず呼吸からしましょう」とひとつひとつ丁寧に指導してくれたのが忘れられません。

②KUMAのトレーニング指導を受講されて起きた変化を教えて下さい。

身体にも心にも、いい時も悪い時もあります。
KUMAトレーナーは、その状態を見極めて、その時々のトレーニングを考えます。
また、決してその場限りの指導はしません。
身体が覚えるまで何度も繰り返します。
いくらハードなトレーニングをしても、その時だけでは身体が戻ってしまう。
自分で行なう時も、私にはいつもKUMAさんの言葉が聞こえます。
その積み重ねが身体づくりに役立っています。
骨密度はなんと20代です!
トレーニングの時間だけではないトレーニング、それがKUMAさんならではの“本当の愛情のある”トレーニング法です。だから長く続けています。





スポーツ障害の改善とパフォーマンスの向上ができた方


フルマラソンでサブ4リベンジへ!
痛みが減ったことで練習に集中できるように!

M.Y 様
性別 女性
年齢 48 歳   
在住 東京都文京区



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①KUMAのトレーニング指導を受講されたきっかけを教えて下さい。

10年くらい前からランニングを始め、レースにも本格的に出るようになりました。
だんだんと練習もハードになるに従って身体のあちこちに支障が出てくるようになったので、スポーツマッサージ、整体、鍼灸、カイロプラクティックやストレッチ専門ジムなど様々なメンテナンスをしながら練習を積み重ねていました。
しかし、その場しのぎの治療の限界を感じ、友人に相談しKUMAさんを紹介してもらいカウセリングを受けました。
レースでの記録も伸び悩み、スポーツジムで自己流の筋トレもしていたのですがあまり効果も感じていなかったので、ケガをしない身体づくりだけでなく、目標達成に向けて自分にあったトレーニングしていただけると思い受講を決めました。

②KUMAのトレーニング指導を受講されて起きた変化を教えて下さい。

受講し始めてからのトレーニングは目からウロコのことばかりでした。
これまで知らなかった身体の仕組み、筋肉や関節の使い方を知ることができ、自分の弱いところや走るために必要なトレーニングをすることができ、マッサージなどに行かなくても練習を続けていくことができるようになりました。
昨年はケガをしてしまいトレーニングもランニングも中断してしまいましたが、ケガ後の復帰も身体の状態に合わせてトレーニングとリハビリメニューを組んでいただけました。
諦めることなくまたレースに出ることができたのも、パーソナルトレーニングのおかげだと思います。
健康な身体を維持していくうえで、自分の身体を知り、また知ってもらえるのは心強いと思っています。



大好きなゴルフのために頑張っています!

Y.I 様
性別 女性
年齢 68 歳   
在住 東京都武蔵野市



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①KUMAのトレーニング指導を受講されたきっかけを教えて下さい。

ゴルフの飛距離アップ並びに永く続けられるようにとパワー・筋力アップのために始めました。
今では上記の理由及び生涯二足歩行、自立した生活が送れるように継続している。

②KUMAのトレーニング指導を受講されて起きた変化を教えて下さい。

自身の筋力・関節等の弱い箇所を自覚し、強化、改善を施してもらい体調がすっきりした。
姿勢が良くなった。
ラウンドを回るのもスムーズに歩けるので、仲間からはいつもビックリされます!



テニスで痛めた身体が良くなっただけでなく、プレーも良くなった!

S.S 様
性別 女性
年齢 53 歳   
在住 東京都



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①KUMAのトレーニング指導を受講されたきっかけを教えて下さい。

トレーニングをしないで長年テニスを続けていたところ、左股関節に痛みが出るようになりました。
更にはそこから連鎖するかのように身体のあちこちが痛むようになりました。
我流でトレーニングを始めてみたところ痛みの軽減はしましたが、そもそもの原因や痛みが軽減した理由はよくわかりませんでした。
そんな時にコンディショニングトレーニングと出会いました。
その時々のコンディションを確認・理解し、それに合わせた調整と身体の正しい動かし方を身につけるためのトレーニングをしていく事が重要であり必要だと感じ、受けるようになりました。

②KUMAのトレーニング指導を受講されて起きた変化を教えて下さい。

今では様々なトレーニング種目を行っていますが、主に足裏のつき方を中心に下半身の筋肉や関節の使い方の改善や、筋力の強化をすることが多いです。
以前は足の指が丸まったままだったのが、神経が行き届いたのか真っ直ぐになったのには驚きました。
動作においては、ヨガのポーズが無理なくとれるようになったり、できなかった正座ができるようになったり、身体全体の関節可動域が広がった事を実感しています。
テニスにおいても、身体を捻る動作が良くなったおかげでショットが良くなり、強打にも対応出来るようになりました。
そして何より、身体の痛みで悩まされる事は殆ど無くなりました。



ベースメントをしっかりと構築したことで、
身体の調子が良くなるだけでなく
スキー技術の向上にもつながりました!

A.H 様
性別 女性
年齢 40 歳代   
在住 東京都中央区



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①KUMAのトレーニング指導を受講されたきっかけを教えて下さい。

前任者が異動のため紹介を受け、2010年5月より受講しています。
日常生活に支障が出るほどではないものの、疲れが溜まると腰に怠さや違和感を感じていました。
それまではジムで自己流のトレーニングを続けていたのですが、思うような結果を得られずにいたため、自分に合ったトレーニング方法を指導してもらいたいと考え、受講しました。

②KUMAのトレーニング指導を受講されて起きた変化を教えて下さい。

◦腰痛の改善
一つ一つの正しいトレーニングフォームや筋肉を意識することの重要性など丁寧な指導を受け、作成してもらったトレーニングメニューを継続することにより次第に筋力が強化され、腰に違和感を感じることは全く無くなりました。

◦身体能力の向上
趣味のスキーで毎年まとまった日数に集中してスキーを続けていて、それまでは体力がついて行かず途中で疲労感を感じることが多かったのですが、トレーニングを継続していくうちに集中して5日間滑ることに堪えられる基礎体力がつくようになりました。
その後は、スキーの技術に直結する動作トレーニングの指導を受け、実践していくことにより技術が向上するようになりました。幼少期から機会があれば続けてきたスキーですが、40代にして上達し達成感を得られるようになるとは自分でも想像ができませんでした。
さらに、トレーニングを通じて指摘される動作の癖や弱点がスキー技術での課題にリンクしていることが認識できるようになり、現在はその課題修正のためのトレーニングを鬼トレーナー(失礼!)指導の下、奮闘中です。
また、トレーニング前に毎回受けるコンディショニングでは、その日の身体の状態をチェックしてもらい、問題がある部分を正しい状態へ修正するための指導を受けることにより、身体がリセットされ無理なくトレーニングに臨むことができ、コンディショニングの効果を実感できています。



年齢は関係ない!
今や40kgを担いでのスクワットができますよ!
そこまで頑張ることができるのは、大好きなスキーのためだから!

E.I 様
性別 女性
年齢 83 歳   
在住 東京都大田区



①KUMAのトレーニング指導を受講されたきっかけを教えて下さい。

多分私は最高齢の生徒でしょう。
身長150cm足らず、体重45kgの貧弱な体型で運動に向いているとは言えません。
そんな私が何故か40歳代の時にスキーにはまり、以来40年程続けています。
年齢と共にオフトレの必要性を感じフィットネスクラブに通い始めましたが、気ままにプール、スタジオレッスン、マシントレーニング等を体験してみても殆ど成果は感じられずにいました。
その頃にKUMA先生を紹介されました。
6年前、77歳の時でした。

②KUMAのトレーニング指導を受講されて起きた変化を教えて下さい。

最初に「高齢ですのでよろしく〜」とご挨拶したところ、
「年齢は関係ありません!!」
の一言で片付けられ、目の覚める思いでした。
私はあと2シーズン、東京オリンピックの年まではスキーがしたいと思っています。
KUMA先生も私の希望をよく理解して下さり、スキーに対応したトレーニングを集中して行って下さっています。
6年前と比べても、今現在それ程体力が落ちているとは感じません。
それも毎回私に目一杯の負荷をかけて?(笑)汗だらけにさせて?(笑)ヘトヘトにさせて?(笑)下さるKUMA先生のお陰と思っております。
遠からずスキーはできなくなるかもしれませんが、生きている間は自分一人で歩ける身体でいたいので、先生、よろしくお願い致します。

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